Antaratma es la busqueda de tu ser interior a traves de un camino de autoconocimiento y reflexión...  vivenciales de arteteraía y terapias expresivas, que se creó con la intención de compartir contigo diversas herramientas e información para tu propio autoconocimiento, transformación, desarrollo personal y sanación emocional, transitando y construyendo los pilares fundamentales para tu autoestima.

Este programa se teje y construye a través del acompañamiento de un colectivo de seres humanos que buscan crearse a sí mismxs y sanar. Este espacio está hecho para sostener, brindarte apoyo y contención emocional... Esperando que puedas encontraré a ti mismx en el camino.

Te acompañaré a lo largo de 5 días a través de clases en vivo con teorías sobre la autoestima, sus pilares y fundamentos, ejercicios prácticos, meditaciones, herramientas de autoconocimiento y mucho arte.

Dirigido a adolescentes y adultxs de todas las edades, generos e identidades

PROGRAMA

Día 1: Autoconocimiento - Tejiendo historias (25 de julio) 

• ¿Quíen soy? ¿De donde vengo? ¿a donde voy? ¿cuáles son mis miedos y fortalezas? ¿Mis sueños?
• Necesitas: de 5 a 10 estambres o hilos gruesos de diferentes colores (pueden ser economicos o los que tengas en casa) y 5 palos largos y delgados de madera.
• Aprenderás sobre tu propia historia, quien eres, tus valores, la relación con lxs ancestrxs y los roles familiares.

Día 2: Autoconcepto - La mascara ( 26 de julio) 

• ¿En que concepto te tienes a ti mismx? ¿Cómo crees que te perciben las personas a tu alrededor? ¿Le muestras al mundo quienes eres?
• Necesitas: una mascara prefabricada o de yeso casera, o de carton pintada en fondo blanco. Revistas, tijeras, pegamento, pinceles y pinturas variadas.
• Aprenderás las caras que mostramos, la realidad y la idealización de nuestro ser, nuestro yo interno y externo. 

Día 3: Autoevaluación - El árbol (27 julio)

• ¿Te valoras o te juzgas a ti mismx? ¿Reconoces tus logros? ¿Valoras el crecimiento que has tenido? ¿Cuales son tus frutos?
• Necesitas: Hojas blanca o cartulina o papel craft, colores, crayolas, plumones, pinturas, material reciclado, hojas de colores, pegamento, tijeras o materiales a tu alcance para crear
• Aprenderás a construir tu historia personal a partir de tus raices, recorrerás el camino de la automotivación.

Día 4: Autoaceptación - Escribiendo desde el perdón (28 de julio)

• ¿Aceptas todas las partes de ti mismx? ¿Eres capaz de abrazar tu luz y tu caos? ¿Te perdonas a ti mismx?
• Necesitas: Hojas blancas o recicladas, 5 aprox. Lapicero, pluma o lapiz para escribir. Borrados o goma de borrar, revistas, tijeras y pegamento liquido o en barra. Una velita y flores que recolectes de la naturaleza.
• Aprenderas a aceptar quien eres, a abrazar cada parte de ti mismx y tener la capacidad de perdonarte para soltar, sanar y liberar.

Día 5: Autorespeto - Semilla naciente (29 de julio)

• ¿Te respetas a ti mismx? ¿Conoces y respetas tus limites? ¿Brindas respeto a los limites de otras personas? ¿Te permites a ti mismx explorar todas tus capacidades? 
• Necesitas: Ropa comoda con la que te permitas expandir tu cuerpo, un espacio donde puedas moverte, una botella de agua al alcance. 
• Aprenderas a concectar contigo mismx, honrar tu cuerpo y tus capacidades. Reconoceras tus verdaderos limites y crearás desde tu semilla interna.

Bonus 1: Conectandome - Mandalas terapeuticos y EFT tapping (30 de julio)

Aprenderás qué son los mandalas, su importancia en nuestra vida y la conexión con nuestro interior.  

Ademas en este encuentro especial adquirirás nuevas herramientas para tu sanación emocional, como el EFT tapping, que es una técnica de autoayuda para momentos de ansiedad y estrés, sobre todo en momentos en los que estamos solxs y necesitamos regular.

Bonus 2: Conexión - Meditación y Mindfulness (31 de julio)

En este encuentro integrarás todo lo aprendido a traves de la meditación como un recurso que te permitirá ir hacia adentro, explorar tus emociones, pensamientos y conocerte a ti mismx. Ademas podras aprender como la respiración consciente te permite estas en el presente, bajar los niveles de ansiedad y estrés, para poder disfrutar en los momentos que la vida nos presenta.

Bonus extras durante la semana del ciclo de talleres: Complementos para TRANSFORMARTE

• Morning Rituals: intenciona tu día para crear algo diferente y enfocarte en tus propositos
• Gratitude night: Conecta con el poder de agradecer y encontrar un cachito de luz en lo que aparenta ser oscuridad.
• Motivación: Una frase cada día para recordar... un pasito a la vez 
• 3 libros en pdf para continuar tu proceso  de autoconocimiento 
• 1 Workbook de ejercicios para la autoestima
• Grupo privado de WhatsApp 

Aquí aprenderás: 

• ¿Qué es la autoestima?
• Los 5 pilares de la autoestima
• Ejercicios de autoconocimiento y arteterapia
• Ponerte como prioridad 
• Ser fiel a ti mismx 
• Hablarte con cariño
• Establecer límites 
• Aceptar tu luz y tu caos
• Pedirte perdón 

Es TÚ MOMENTO.

"Si no encuentras tu camino, HÁZTELO"

Con amor y acompañamiento: Yamileth Perera (Psicòloga y Arteterapeuta) 

Formas de pago, elige el plan que màs se adapte a ti.

Valor unitario: 1 taller a elección $120 pesos mexicanos

Valor por todo el programa: 5 talleres + bonus $500 pesos mexicanos

Compartir con las personas que nos rodean permite que las experiencias se vivan mejor, por ello queremos que este espacio lo compartas con tu persona favorita a un valor especial:  $750 pesos mexicanos (Taller completo + Bonus para 2 personas)

Podrás elegir el grupo que más se te acomode durante las sesiones de lunes a viernes del 25 al 29 de julio, ya sea en la mañana o en la noche.

• Grupo 1: Hora 9:00 - 11:00 am (Hora Ciudad de Mèxico)
• Grupo 2: Hora 8:00 a 10:00 pm (Hora Ciudad de Mèxico)

Si te encuentras en México puedes realizar tu pago por deposito en oxxo o transferencia bancaria a la siguiente cuenta BBVA (BANCOMER)

A nombre de: Paola Yamileth Perera Ayala

Número de cuenta: 159 132 9131

N. De tarjeta: 4152 3133 7410 7402

Concepto: Arte (Tu nombre)

y enviarnos tu comprobante al siguiente link de Whatsapp (+52) 983 168 05 16

O a través de PayPal si asì lo requieres

¿Quién facilita?

Yamileth Perera es mujer, humana, sanadora emocional, arteterapeuta, psicóloga holistíca e integrativa. Enfoque en Psicoterapia en adolescentes y adultxs, individual y colectivos, pasión por lo humano, lo trascendental y el arte.

Especialista en el trabajo con adolescentes y adultas, pareja y familiar, trabaja el área de la autoestima, las emociones, las relaciones, inteligencia emocional y propósito de vida. Es coach personal certificada y Terapeuta Expresiva (Arteterapia)

Yami es una persona que nunca para, que siempre está en búsqueda de respuestas. Lo cuestiona todo, reflexiona para aprender y expandir su mente a todo lo que existe, buscando facilitar a través de herramientas creativas el crecimiento personal, e incorporarlo al día a día.

También es docente investigadora universitario, amante de las letras, los viajes y el mar.